[...] Jesli nie to daj znac.Nie musisz biegac mozesz szybko chodzic(patrz powyzsze posty).Diete posle tobie na maila, tylko daj mi pare dni, gdyz to takze zajmuje czas.Na pewno 1500 kcal dziennie,150 g weglowodanow, 100g bialka,45 gram tluszczu. Reszta jak juz wspomnialam, ale za jakis czas bo mam teraz kierat ze szkola i pracom. Magdalena Lipinska
[...] 10/60, 5/100, 5/140, 5/120kg itd. 7.wyciskanie skos głową do góry, uchwyt szerszy od klaSYCZNEGO 90CM W 10 RUCHACH NIE DOTYKAJĄC KLATKI NP: 1-/80, 10/100, 10/120, 10/140, 10/150 KG ITD. 8.wyciskanie skos głową w dół klasyczny 81cm w 5 ruchach do 100% np: 5/60, 5/10, 5/120, 5/140, 5/160, 5/180 itd 9.wyciskanie od szyi średni 60cm 3 serie x 10 [...]
[...] do diety. Siarczan glukozaminy (regenerator chrząstek) - na razie jako Arthryl (na receptę), a za parę dni w sklepie Hi Tec Nutrition. Możesz stosować maści, ale do końca nie jestem przekonany. Wszystkie stawy chcesz smarować? - nie da się. Do tego Dexprofen - 3x 150 mg przez tydzień - zobacz, jak się będziesz czuł i daj znać. Pozdrawiam. guru
[...] na nie mogą wówczas trenować bez bólu. Używany jest głównie do budowania mięśni bardzo dobrej jakości oraz co za tym idzie zdobywania masy. Optymalne dawki ok. 50 - 150 mg na tydzień. Zalecana długość cyklu z Superanabolonem to 3 do 5 tygodni. Z tego wynika ze jesli 1amp ma 25mg ?? !! to sa to od 2amp do 6amp na tydzien jesli miałbym [...]
Jaki skład ma Human Growth Complex z UltraLaba? Narazie sie nie martw bierz po 1 tab. 2 razy dziennie (andro 150) i zobaczysz jak co sie bedzie działo. Jeżeli odczujesz swędzenie sutek to wtedy o czyms pomyślisz. Ja mam 20 lat moze dlatego tak na mnie zadziałało i nie znaczy że na Ciebie muszi działac tak samo, każdy organizm jest inny wiec bierz [...]
to po prostu kreatyny...efekty są zalezne od indywidualnych predyspozycji, diety itp... Creavate kosztuje koło 150 zl za opakowanie. biorac zgodnie z aleceniem producenta starczy na 28 dni. AST jest tańsze bo dotajesz 550 gram kreatyny...to wystarczy na naprawdę potężny cykl kreatynowy. Efekty...hmmm...pewnie przy dobrej diecie będą [...]
[...] na moje oko w sam raz.Zreszta tak sobie ostatnio myslalem ze skoro 50 mg Winka w strzalach bierze sie co 3 dni(przykladowo 4 tygodnie to 3-2-2-3,czyli (mg)--> 150mg-100-100-150) to nie ma sensu tez taperowac tabletek,bo cykl 2-3-4-3-2 w tabletkach w mg wygladal by tak 70mg-105-140-105-70,tak wiec zazywanie zastrzykow nie pokrywalo [...]
[...] nie przeczy, że żołnierze takich jednostek wyróżniają się z ogółu pod wieloma względami. Ale mimo wszystko to tylko ludzie. Przepłynąć można i więcej niż 30 km i przejść 150(?) km przez pustynię w dwa dni (gość z SAS w czasie wojny w zatoce) ale granice też jakieś są i na pewno nie każdy może to zrobić. Jeśli ktos się naprawdę interesuje [...]
[...] (jeszcze w domu) dysponowalem tylko dwoma chantlami po 3,25 kg pamietam, ze zrobilem sobie mini trening bica . Tymi hanlami zrobilem uginanie ramion podchwytem 3 serie po 150 ( ) powturzen. I pamietam, ze przez pare nastepnych dni mialem takie zakwasy, ze... Ale to bylo bardzo dawno (jeszcze nie "odkrylem SFD ) A co do zakwasow, to [...]
CZe!!!Biore 150 mety i co 7 dni testosteron prolongatum.Oczywiscie dietka itp.Teraz pytanko HCG utrzyma poziom mojego test przez 3 tyg,a do tego czasu nie odb sie przysadka? Życie bez celu nie ma sensu!!!A.sz.
kruszek np. 150 g. piersi z kury i dwie lyzki oleju np. z pestek winogron. najogolniej powinno sie to sprowadzic do takiego rozlozenia bialko-tluszcze 1:1. ale zeby w pierwsze dwa dni wpasc w ketoze to trza np 85% tluszcz i 15 % bialko i jakies aeroby. calkowita wartosc kalorii w twoim przypadku powinna wynosic pomiedzy 2000 a 3000 cal. - przy [...]
[...] WARZYWA Z LYZKA OLIWY 17- ryz 100 g + serek wiejski 200g + jablko /OK 20-21- 4-5 kanapek z szynka + tun w oleju + kefir i to wszytsko no i cos na noc zjem aby przytyc /OK. 150-200G PIECZYWA, TUNA Z WODY. DODAJ RYBY W DNI BEZTRENINGOWE, OLIWE Z OLIWEK Z WARZYWAMI, NASIONA I PESKTI, PIJ DUZO WODY, NAWET WIECEJ NIZ 5L DZIENNIE. [...]
[...] często w wielu gabinetach lekarskich zakazuje się spożycia jaj, a przecież jest to przede wszystkim żywność niskokaloryczna i pełnowartościowa. Dwa duże jaja zawierają tylko 150 kcal, a więc mogą stanowić doskonały składnik diety odchudzającej. autor: prof. Tadeusz Trziszka - AR we Wrocławiu Otyli żyją krócej!!! Uśmiechnięci dłużej!!!
[...] serii, na mniejsze(np. łydki, bicepsy, tricepsy) ok. 9-12 serii(w tym 1-3 serii rozgrzewkowych w obu przypadkach),ilość powtórzeń 12-6,przerwy pomiędzy seriami ok.60-150 sekund. Każda grupa mięśniowa trenowana raz w tygodniu. Operujemy na obciążeniach w granicach 60-80% CM (ciężaru maksymalnego-tj. takiego, z jakim jesteśmy w stanie [...]
[...] podstawowe złożone-wielostawowe-patrz AĆ-w nich progresja 3-4 serie + 1 (i małe i duże grupy) izolowane-3-4 serie -stałym cięż. Treningi po 50-70 minut. Przerwy 90-150 sec w podstawowych cięzkich ćwiczeniach (wyciskania, przysiady, podciągania itd),przy pozostałych 60-90sec. 1. ćwiczenia podstawowe-złożone-wielostawowe(wyciskania, [...]
[...] beda o niebo lepsze A i mozna jeszcze roboze jak sie chce pociagnac mono przez 8 tygodni :) Citro - rano - 30min. przed sniadaniem - 4,8g /// 1opak. (250 kaps/ 600 mg) = 150g = 8kaps.(4,8g)=31 dni Mono - po treningu 5g + 5 g rybozy - zaraz po treningu +carbo /// 1opak. (300 g) = 5g=60dni /// ryboza 1opak.(150 g) = 5g=30dni Piro - wieczorem - [...]
[...] każdej grupie po 1-2 ćwiczenia podstawowe złożone-wielostawowe-patrz AĆ-w nich progresja 3-4 serie +1 izolowane-3-4 serie -stałym cięż. Treningi po 50-70 minut. Przerwy 90-150 sec w podstawowych cięzkich ćwicz.,przy pozostałych 60-90sec. 1. ćwiczenia podstawowe-złożone-wielostawowe(wyciskania, przysiady, podciągania itd) zakres 12-8 [...]
[...] ja mieszkam teraz w Niemczech (a na pewno sa tez ludzie z innych krajow) i nie bede zamawial odzywki w Polsce, bo cala operacja jest bez sensu, skoro na miejscu mam 150 sklepow internetowych z o niebo wiekszym wyborem, ktore przysla mi towar w ciagu 2-3 dni. Nie wspominajac juz o problemach z platnosciami. Natomiast gdyby mozna bylo [...]